มักกล่าวกันว่าทุกครั้งที่ก้าวหนึ่งก้าว เราจะรองรับน้ำหนักตัวได้ประมาณ 2.5 เท่า ตัวเลขนี้อาจดูเหลือเชื่อ แต่จริงๆ แล้วมาจากการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่มั่นคง ในบทความนี้ เราจะมาดูว่าทำไมเราถึงมีน้ำหนักมากทุกครั้งที่ก้าวเดิน และมันจะส่งผลต่อสุขภาพของเราอย่างไร
ในการเริ่มต้น สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าน้ำหนักที่เราแบกเมื่อเดินนั้นเนื่องมาจากแรงโน้มถ่วงเป็นหลัก เมื่อเรายืน แรงโน้มถ่วงจะดึงร่างกายของเราเข้าหาศูนย์กลางโลก ซึ่งหมายความว่าทุกส่วนของร่างกายของเรา รวมถึงกล้ามเนื้อ กระดูก และข้อต่อ จะต้องรองรับส่วนหนึ่งของน้ำหนักตัวของเรา
เมื่อเราเดิน แรงโน้มถ่วงจะรวมตัวกับแรงปฏิกิริยาพื้นทำให้เกิดแรงที่เรียกว่าแรงปฏิกิริยาพื้น แรงนี้เท่ากันและตรงข้ามกับแรงที่เราออกแรงบนพื้นเมื่อเราเดิน มันเกิดจากการสัมผัสกันระหว่างเท้าของเรากับพื้น และถูกส่งผ่านร่างกายไปยังศีรษะ
ปริมาณแรงปฏิกิริยาภาคพื้นดินที่เราสร้างขึ้นนั้นขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย เช่น ความเร็วที่เราเดิน พื้นผิวที่เราเดิน และวิธีที่เราเดิน โดยทั่วไป ยิ่งเราเดินเร็วและพื้นผิวยิ่งแข็ง แรงปฏิกิริยาของพื้นดินก็จะยิ่งมากขึ้นตามไปด้วย
นี่คือที่มาของตัวเลขน้ำหนักตัวของเราถึง 2.5 เท่า การศึกษาพบว่าแรงปฏิกิริยาภาคพื้นอาจสูงถึง 2.5 เท่าของน้ำหนักตัวของเราเมื่อเราเดินตามปกติ ซึ่งหมายความว่าหากคุณหนัก 70 กิโลกรัม ทุกครั้งที่คุณเดิน คุณจะต้องรองรับแรง 175 กิโลกรัมหรือ 2.5 เท่าของน้ำหนักตัวของคุณ
แรงขนาดนี้อาจดูแรงมาก แต่ร่างกายเราออกแบบมาให้รับมือได้ กระดูก กล้ามเนื้อ และข้อต่อของเราได้รับการปรับให้รองรับภาระนี้ และยังปรับให้เข้ากับภาระนี้ได้ด้วยการเพิ่มความแข็งแกร่งเมื่อเราเดินเป็นประจำ
หากเราเดินไม่ถูกต้องและเกิดได้หลายสาเหตุ อาจเพิ่มความเครียดให้กับกระดูก กล้ามเนื้อ และข้อต่อของเราที่ต้องรับมือ อาจทำให้เกิดอาการแทรกซ้อนและการบาดเจ็บ อาการปวดเรื้อรัง เช่น ปวดเท้า เข่า และหลังได้
สรุปว่าทุกครั้งที่เดินเราแบกน้ำหนักจำนวนมาก น้ำหนักจำนวนนี้เกิดจากแรงปฏิกิริยาของพื้นซึ่งเกิดจากการสัมผัสกันระหว่างเท้าของเรากับพื้น แม้ว่าร่างกายของเราได้รับการออกแบบมาเพื่อรองรับภาระนี้ แต่สิ่งสำคัญคือต้องเดินอย่างเหมาะสมและดูแลสุขภาพของเราเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บและอาการปวดเรื้อรัง
